Vitamine D tekort: Oorzaken, symptomen en voeding
Een miljard mensen op de wereld heeft een vitamine D-TekortWat is vitamine D?
Vitamine D is eigenlijk geen vitamine, maar een in vet oplosbaar hormoon dat zorgt voor de opname van calcium en fosfaat in het lichaam.
Het hormoon is aanwezig in bepaalde soorten voeding en in voedingssupplementen.
Een miljard mensen op de wereld heeft een vitamine D-TekortWat is vitamine D?
Vitamine D is eigenlijk geen vitamine, maar een in vet oplosbaar hormoon dat zorgt voor de opname van calcium en fosfaat in het lichaam.
Het hormoon is aanwezig in bepaalde soorten voeding en in voedingssupplementen.
Tot de belangrijkste taken behoren de opbouw van botten en de aanmaak en werking van onze spieren.
Daarnaast versterkt vitamine D de werking van het immuunsysteem en beschermt het de bloedvaten.
Andere taken van vitamine D omvatten:
- Het reguleren van de calcium en fosfaat opname in de dunne darm.
- Reguleren van de expressie van meer dan 200 genen.
- Ondersteuning van de werking van de spieren in het hart.
- Bevordering van het ontwikkelen van het skelet in kinderen.
Een vitamine D-tekort kent verschillende symptomen, zoals:
- Vermoeidheid of tekort aan energie.
- Zwakkere botten.
- Bloedend tandvlees.
- Pijn, trillingen of kramp aan spieren en gewrichten.
- Lusteloosheid.
- Angstaanvallen
- En nog veel meer…
Om een voldoende grote voorraad vitamine D in het bloed te hebben adviseren we om
1500 tot 2000 IU per dag te nemen in de vorm van voedingssupplementen.
Is er al een cellulair tekort dan zouden volwassen dat kunnen verhelpen door gedurende korte, vastgestelde tijd dagelijks 10.000 IU in te nemen.
Melezza Health Care kan u daar in begeleiden 
.
